Skönhet och Hälsa

Inom området för fitness, dominerar tre månaders program. Du har sett många skriva om det i  tidningen genom åren. Är 3 månaders program ändamålsenliga? Absolut! Men här kommer vi att ge dig ett intressant alternativ: Det spelar inte nödvändigtvis någon roll om man tar åtta eller 12 veckor för att komma igång på gymmet. Men om du kan få den första månaden under bältet, kommer du över den ökända puckeln själv där så många misslyckas och ger upp, och lagt grunden för en livstid av vinster.

Vi kan kalla detta nybörjarguide till bodybuilding. I denna planen, kommer den första månaden vara krävande och progressiv i den meningen att varje vecka kommer du uppgradera till olika övningar, högre volym, mer intensitet eller alla av ovanstående. Efter fyra veckor kommer du inte bara vara redo för nästa utmaning men du har byggt en betydande mängd kvalitet muskler. Med andra ord, en månad från och med nu du ser betydligt bättre i din skjorta nu än du ser ut.

Klicka här för resten av träningsprogrammet