Som yogautövare strävar vi alla efter att ta yogan till nästa nivå. Yogakläder är utan tvekan nödvändiga för varje klass, men det finns ett tillbehör som verkligen kan frigöra fördelarna med din träning: eteriska oljor.
Vad är eteriska oljor?
Låt oss först och främst diskutera vad eteriska oljor är och varför de är så fördelaktiga under ett yogapass. Eteriska oljor är högkoncentrerade växtextrakt som har använts i holistiska metoder i århundraden – långt innan de blev populära i moderna yogaklasser. Deras hälsofördelar är dock fortfarande lika potenta idag som för hundratals år sedan. Eteriska oljor är kända för att hjälpa till med avslappning och stressreducering, förbättra koncentrationen, höja humöret och energinivåerna, öka immuniteten, minska inflammation, balansera hormoner och mycket mer.
Hur kan jag använda eteriska oljor under min träning?
Det bästa sättet att uppleva de helande egenskaperna hos eteriska oljor är att använda dem i kombination med din träning. Börja med att välja en olja som känns igen hos dig; varje olja har sina egna unika terapeutiska egenskaper som kan hjälpa dig att nå dina mål på mattan. Lavendel är bra för avslappning eller meditation, sandelträ kan främja mental klarhet, pepparmynta kan ge dig energi och rosmarin kan hjälpa till att minska stressnivåerna. När du väl har valt din olja (eller dina oljor), applicera 1-3 droppar på handlederna eller nacken före varje pass – doften kommer att stanna med dig under hela lektionen! Dessutom gillar många yogis att lägga en eller två droppar på händerna innan de går in i savasana i slutet av lektionen; detta hjälper till att fördjupa avslappningsprocessen ytterligare.
Slutsats
Användning av eteriska oljor under din yoga är ett fantastiskt sätt att låsa upp alla dess kraftfulla fördelar samtidigt som du tar din yoga till nya höjder. De doftar inte bara himmelskt, utan ger också otaliga fysiska och mentala hälsofördelar – från att minska stressnivån till att förbättra koncentrationen – vilket gör dem till ett ovärderligt tillskott till varje yogis repertoar. Så varsågod – blanda upp din rutin med några eteriska oljor idag! Du kommer inte att ångra dig!