Träning

träning3

Fysisk träning

Fysisk träning är någon form av kroppslig aktivitet som förbättrar eller bibehåller den fysiska konditionen och allmänna hälsan och välbefinnandet. Träning utförs av olika skäl, bland annat att stärka muskler och hjärt-kärlsystemet, höja atletiska färdigheter, viktminskning eller underhåll, och bara njutning. Frekvent och regelbunden träning stärker fysisk hälsa, immunförsvaret och hjälper till att förhindra de ”välfärdssjukdomarna” såsom hjärtsjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes och fetma. Träning kan också bidra till att förebygga stress och depression, hjälpa till främja fysisk hälsa eller upprätthålla en positiv självkänsla, förbättra den psykiska hälsan i allmänhet, och kan öka en individs sex appeal eller kroppsuppfattning, vilket har visat sig vara kopplad till högre nivåer av självkänsla. Barnfetma är ett växande globalt problem, och träning även kosttillskott träning kan hjälpa till att minska en del av effekterna av barndom och vuxen övervikt. Vissa vårdgivare menar att  träning kan ge ”mirakeleffekter” eller ”alternativ” till läkemedels användning som många fördelar som den kan ge för många individer.